远离城市喧嚣，享受奔跑自由，纵情草原，用一场42.195公里的艰难跋涉，给周末一份别样的荣耀。

2019年5月25日星期六，第二届呼和浩特马拉松暨“健康中国”马拉松系列赛呼和浩特站鸣枪，15000多名跑者，在呼和浩特这座名为HOHHOT的城市热情起跑。

由人民网副总裁唐维红带队，我和人民网的几十名同事参加了此次赛事。

2019年呼马的路线定在了呼和塔拉，是距离呼和浩特市区最近的草原，也是呼和浩特的后花园，让跑者能够真切体会草原的磅礴气势，带来“纵马青城”的体验。

当天气温很高，组委会赛前一周就开始通过短信、文章等各种手段来普及高温跑步知识，提醒大家做好防暑降温准备，量力而行。同时也在赛道上为高温天气做了充足的准备工作。

比赛起终点设在内蒙古少数民族群众文化体育运动中心，这里被称为呼和浩特后花园中的明珠，一座极具民族特色的建筑。比赛还未开始，浓浓的草原风情就迎面扑来。每个城市马拉松都有自身特征，其中自然风光和历史人文都是极其重要的部分。在世界范围内，以草原文化为代表的赛事很少。而且，内蒙古亚高原的赛事，真的挺难跑。

马拉松作为一项包含了竞技、全民健身与文化属性于一体的运动，不同参与者会有不同感受和多元诉求。跑过很多场比赛，与我而言，赛道上的感受弥足珍贵，“艰苦的比赛是一种内观”，比赛常常是启迪心智的过程。呼和浩特马拉松，从诸多角度看，都是值得品味的。

呼和浩特马拉松是人民网“健康中国系列赛”的一站，将公益、健身、竞技等诸多属性通过活动串联起来，形成了城市与赛事，市民与赛事的良好互动。赛道上能看到特别多的内蒙古本地年轻人参与，这是非常好的现象。呼马作为刚举办两年的年轻赛事，一定需要本地跑者主力参与，这是发展壮大的基石，同时要有年轻人参与，他们才是未来。

呼马的起跑热闹非凡，像极了草原上的万马奔腾，我被人流裹挟着一路向前，耳边仿佛响起草原名曲“赛马”的激昂，清晨的气温还不算太热，很多人跑的飞快。

我这次陪跑友影子参赛，原计划4个半小时完赛，但是很快我们就发现状态不佳，呼吸加剧，心率也有些偏高，此时我才反应过来，这里是亚高原，海拔有1100多米，确实会对跑步战斗力造成影响，我们放慢速度，保持一个舒服的节奏。

路上看到跑步熟人，我还在纳闷他怎么跑得这么悠闲，原来他带两位同事参加首马。一位同事从四川赶来，一位是内蒙本地同事。因为一场赛事，各分公司的人聚在一起，形成“一起跑过马”的友谊。

呼马的赛道比较宽敞，跑了不到3公里就非常松快了，很多人开始加速，我们也不例外，但是很快发现，这里的赛道有很多坡，于是又将速度降了下来以保持体能匀速消耗。草原辽阔，观众较少，天高云淡，路旁有身着民族服装的啦啦队为我们加油。

随着太阳高高升起，我们愉快的前十公里就结束了，开始转入比较艰辛的马拉松赛程。开始跑还能谈天说地，渐渐转为偶尔一两句对话，没错，空气很干燥，话说多了会口干。

赛道上有一段长长的折返，我们能清楚地看到对面跑过来的第一集团队伍、330兔子、345兔子、400兔子……比赛最开始我们站位比较靠后，一直处在追赶430兔子的状态，直到折返结束，我们也没有追到430兔子。

15公里之后太阳非常耀眼了，草原上基本没啥阴凉，气温上升很快，我嘱咐影子每个补给站都要喝水，降温海绵每站都要使用，遇到喷淋就喷，用一切手段给自己降温，但凡超过20摄氏度的比赛，降温都会是永恒的话题。

折返过后，没想到的是，就算参加比赛无数的影子，也在半程产生了退赛的念头。她说太热了，不想跑了。我告诉她别多想，不停就可以，慢点儿没关系，我们前前后后总有几个“熟人”在相互超越，这带来了很大乐趣，不觉中撑到24公里。这时候看到了人民网的特约摄影师风11，他坐在地上给来往的选手拍照，影子一下子就兴奋了，为了照片，还来来回回跑了好几趟——真是个人来疯。

路上遇到了首都媒体跑团的孙晓胜老师，他开始跑的很快，然后被345的兔子超过，被400、415、430兔子超过，现在又被我们赶上。大家同行了一段时间，他让我们先跑。可以看出，炎热的比赛，对多数高手都会影响巨大，一旦掉速，难以为继。炎热天气掉速往往因为流汗过多造成体能下降甚至内分泌紊乱，这种战斗力下降是系统性的。

跑到30公里，进入正午时间段，烈日当空，让人想起了“下火”这样的形容词，空气里弥散的都是干燥的热浪，跑在这样的环境中，确实非常不容易。好在，已经跑过四分之三了，里程进入倒计时。

呼和浩特马拉松最后几公里视野极其开阔，你能看到跑在前面和后面很远的选手，蜿蜒在草原上，像迁徙的角马，你甚至在一个补给站就能看到下一个补给站，终点也在远处等着我们。

中途遇到一位在中国居住的外国人，一路用中文自言自语抱怨着天气太热，我们和他聊了几句，发现他真的是中国通，他知道国内各种报名网站，还知道各家的服务差异，走着聊了一会儿，就被后面的5小时兔子超过了。

影子决定追上5小时的兔子，我们又重新恢复到6分左右的配速去追赶。呼和浩特马拉松是很难的，1100米的海拔，温度高，日晒强烈，有不小的坡度，还有一望无际的空旷，非常容易产生绝望之感。呼和浩特马拉松又是非常友善的，充足的水和补给供应，高密度的降温海绵和喷淋站，只要降温得当，保障是充足的。加上随处可见的医疗点，随时待命的救护车保障，在这里安全挑战一场艰苦的比赛，相当不错。

追着5小时的兔子跑到40公里，出现了心有余而力不足的感觉，最后那2公里似乎怎么样都跑不到头。太阳广场巍峨雄伟，跑过这里的时候莫名升腾起一种震撼。当年雅典士兵菲迪皮得斯从马拉松小镇飞奔到40公里外的雅典卫城报信，成就了马拉松这项运动本身。当年的菲迪皮得斯拼命奔跑，他刚结束一场战争，他负了伤，他没有补给没有水，只有信念。当我们跑到太阳广场的时候，脑海中仿佛能感受到菲迪皮得斯接近胜利的渴望，身体也能感受到那样的炽烈，这样的奔跑是一种致敬，跨越千年来懂你。

终于抵达了终点，这是我跑的极为艰苦的一场比赛，却也是会被铭记的一场。马拉松精神对人在不同阶段有不同的含义，一场艰苦的比赛，往往能透析出更深的价值。呼马，值得用身心来感受。（文：王乐）

(责编：杨磊、胡雪蓉)